小嫻的臀部雕塑運動

小嫻在很多地方被訪問如何減肥?如何維持身材?都會講到到這個運動方式。
動作不難,也不需要很大的空間,但能不能持之以恆?這就是個問題了。。。哈

最近變胖好多歐,我要努力雕塑下半身曲線!!!><!

下文摘錄自【儂儂雜誌】第286期

小嫻要親自傳授些簡易運動和習慣,輕鬆幫助妳雕塑下半身曲線!

1.緊實臀部運動
搭捷運、等公車或任何站立時刻,都要用力將臀部夾緊,且務必要讓大腿內側互相碰觸到,長期下來就可以擁有翹翹緊實的臀部曲線!

2.纖細大腿運動
躺在地板上,將大腿、膝蓋和小腿併攏,慢慢把臀部抬起來並用力夾緊,保持抬高狀態1分鐘,再慢慢放鬆平躺下來,深呼吸後,再重來一次。

3.小腹平坦運動
將浴巾或瑜珈墊鋪在地上,平躺在上面(躺在床上會讓脊椎受傷),雙手手掌貼地,雙腳打直並攏,用腹部力量將雙腿抬起來至90°,接著再慢慢放下雙腿到快接近地面時(不可碰地),再用腹部的力量撐起雙腿至90°,秉持快上慢下的原則。

[展覽] 小碎花不 愛交易 Trade In Love

上週末去當代藝術館看了【小˙碎˙花˙不-亂變新世代

展覽館用一間一間的隔間,隔出每個藝術家自己的世界。與其說這像一朵朵美麗綻放的小碎花,我倒覺得像是一間汽車旅館有著多種主題的房間。

 

其中,有一間,是由調教房小組佈置的「愛交易 Trade In Love」主題,是間門口有著鮮紅色的警告符號「限」,佈滿彩色絲帶牽繫情書的房間。

有面牆,閃亮著桃莉絲小姐名為「美麗的愛情」的肖像畫。個人認為,最佳的欣賞角度,是蹲坐在另一邊牆角的籠裡,透過牢籠間的縫隙來看。想像力會突然填滿你的腦袋,帶著你一起漂浮。。。

籠子裡的強光拍起照來很漂亮,空間也弄得很寬廣,坐進去讓我好想抱本小說進去K。。。

籠子裡裝了監視器,外面的人可以透過監視器看到囚禁的狀況。

調教房創作小組 Blog: http://daphnora03.blogspot.com/
展覽時間:2008/11/22日 至 2009/01/18日,門票50元
展覽地點:台北當代藝術館
     台北市大同區長安西路39號 TEL:02-2552-3720
     中山捷運站下車,捷運大街往3號出口,直行長安西路右轉2分鐘

藤條哪裡有賣?購買地點大募集

不時總是會有人問我「哪裡有賣藤條阿?」
我都會說,仔細注意很多地方都會有阿,夜市、五金百貨、老街雜貨店這類的都有,
但是「哪家店有?」這個答案我還真說不出來,每次看到就買買,從沒想過要去記錄,

然後就有人建議,有看到的話就順手記起來嘛,這樣以後有人想買就可以方便找啦。

這次,我在台南安平老街看到,就順手拍了起來,位置在台南市安平區延平街和古堡街街口,

在思園的遊記裡,新竹湖口老街桃園大溪老街也都有看到藤條的蹤跡。

(其實藤條是有名的觀光紀念品,是吧?) 

若有你也有籐條購買地點的情報,也請回覆在這篇文章之後吧。  :)

[新聞]嗎啡治療公主染毒癮 沙國判埃御醫1500鞭刑

哇…一千五耶,這個數字太扯了。簡直就是打死了不過癮,還要繼續鞭屍……
果然伴君如伴虎阿… = =|||

嗎啡治療公主染毒癮 沙國判埃御醫1500鞭刑
中央社 更新日期:2008/11/20 16:26

(中央社記者曹宇帆特拉維夫20日專電)兩名埃及籍的沙烏地阿拉伯王室御醫,以嗎啡為公主止痛,導致公主染上毒癮,遭到判處1500鞭刑及有期徒刑。埃及人權組織除提出抗議和譴責外,正全力營救中。

沙國王室至今未公布公主的身分,但根據埃及「每日新聞報(Daily News Egypt) 」報導,她因騎馬摔傷疼痛難耐,御醫以嗎啡為她止痛,卻釀成公主染上毒癮,御醫遭判酷刑的悲劇。

這兩名埃及御醫艾阿拉比( Rauf Amin Mohammadal-Arabi)及阿布德拉布(Shawky Abd-Rabbu),為沙國王室效力長達20年,原僅分別遭判各750鞭及15年和20年有期徒刑,未料上訴後徒刑不但沒減少,鞭刑反再加了一倍。

艾阿拉比的太太哭訴,一般人挨上9或10鞭恐怕就要喪命了,1500鞭簡直與死刑無異。報導說,沙國鞭刑採分段實施,一週至少打要50鞭。

她正全力奔走,盼望沙國政府從寬處理,也盼埃及總統穆巴拉克能救她的老公。報導說,艾阿拉比對埃及政府的態度頗感失望,「沙國王室不聞不問,而政府與油產豐富的沙國政府交涉時,總是一副比人矮一截的姿態。」

前聯合國秘書長、埃及國家人權委員會(EgyptianNational Council for Human Rights)」主席包特羅斯-蓋里(Boutros Boutros-Ghali)譴責說,鞭刑視同「違反國際法,我們須奮力對抗這起判決。」

他說,鞭刑違反國際人權宣言及其他國際人權條約與協議的規定;他呼籲沙烏地阿拉伯人權組織(SaudiArabian Human Rights Organization)出面協助兩名御醫。

不過,包特羅斯-蓋里譴責鞭刑、向沙國人權組織喊話的作為,卻讓埃及的其他人權活躍人士感到失望。

埃及人權組織聯盟(Egyptian Union for HumanRights Organization)主席高博瑞爾(Naguib Go-brael)說,包特羅斯-蓋里的呼籲沒觸及到沙烏地阿拉伯國王與其他王室成員,「我們感到遺憾。」

高博瑞爾領導的人權組織聯盟目前正著手營救這兩名御醫。他表示,依據回教傳統律法,鞭刑的上限為80鞭,超過這個範圍即屬凌虐他人。若未來數週內,沙國對兩名御醫的處置如沒有任何轉圜,他打算向國際法庭上訴。

他說,除了兩名御醫遭鞭笞酷刑,目前另有一名17歲埃及青年在沙國遭判1年有期徒刑及300鞭刑;也有一名藥商遭判1 年徒刑與1200鞭刑;更有許多在沙國工作的埃及女醫師不斷遭受性騷擾。971120