原文：Rope Bottom Guide (English) Updated 2013/02/17
出自於Rope Bottom Guide | RopeTopia
【前言】
這是一系列為不熟悉繩縛或是希望能從受縛者角度來了解更多繩縛安全的人所寫的方向指南。隨著越來越多人學習繩縛卻還沒開始注意安全，這系列提供資訊讓受縛者能為了自己的繩縛體驗做出正確的選擇。
就算是最頂尖的繩師，進行繩縛時仍是有風險，沒有所謂零風險的繩縛。一個有經驗並注重安全的繩師在繩縛過程中可以降低大量風險，但不代表能完全的排除風險。這很重要，記著，所有的繩縛都有風險。
這篇文章是一個通用的指南，無法適用於每一種繩縛情境和每種身體類型。需要注意的是，每個人身體都不同，對你而言是正確的，也許對另一個人來說會是危險的。繩師要對他的繩縛負責，但一個適合你身體柔軟度、適合你身形的繩縛，需要來自你的溝通。溝通是降低繩縛風險的關鍵，保持溝通，在繩縛開始、進行中、與結束後的回饋是受縛者的責任。
有時候一些經驗豐富、技術很好、並且擁有安全意識的繩師會嘗試打破這些通用規則，如果他們夠小心，而且把危險性放心上。但專業繩師也至少要清楚他要打破那些規則，在開始前討論為什麼要這樣做，並在過程中注意安全細節。受縛者任何時候都可以對繩師提問。
對人體解剖學有基礎的認識，並且知道人體那些位置不適合繩縛壓迫，可以幫助你的SM繩縛經驗更安全、更愉快。
【責任】
你要對自己負責。你要為了「你答應讓誰綁你」這個決定負責。學習這些資訊，你可以清楚知道在等下的繩縛過程中可能會發生什麼風險。了解你自己身體構造與個人弱點，告訴綁你的人你的健康狀況，是受縛者的責任，告訴他們任何你需要他們先明瞭的事（是否哪裡曾經有舊疾或不適合某種姿勢等）。
【選擇繩手】
理想情況下，你要選擇一個善於溝通、對於人體構造有正確知識、清楚繩縛潛在風險並且知道在緊急情況下如何應對的人，讓他來綁你。繩手要展現出他的經驗與技術，並保持一個開放學習的心態。
以受縛者角度來說，如何評估對方是否為好繩手？
這真是個難回答的問題，沒有標準答案。我試著提供一些建議，讓你在評估是否要讓對方綑綁時做為參考。
- 他們有那些繩縛經驗？
多年的經驗不一定完全等於多年的好技術繩縛，他們可能其實一直在作不必要的危險事情很多年了，只是運氣好。客觀來說，經驗仍是一個很好的評估指標。
- 他們對自己的繩縛吊縛技術是否有信心？
有些人繩縛技術有限卻對他們自己的繩縛技術非常有自信，他說他有多年的經驗，師承名人並且綁過非常多名人等。請稍微確認一下那些名人推薦是否屬實，別單信一方之言。不要將傲慢或自我感覺良好混淆成自信了。
- 他們是否有人推薦？
如果你是第一次要被這個人綁，詢問親朋好友是否有人曾經被他綁過並推薦他，這是很好的做法。如果可能的話，取得超過一人的推薦會更好，特別是一些你信任的、有經驗的繩手或受縛者有推薦他。或者你會問到一些資訊，有人拒絕給他綁過，為什麼會拒絕。詢問這些資訊並不是錯事，別怕，勇敢地問，這是為了你自身的安全。
- 他們是否知道人體哪些部位是脆弱不適合綑綁？
詢問這個問題前，你也要先知道正確答案。我會建議你多學習人體構造知識(解剖學)，並思考在繩縛上的關係。這是個與繩手互動很好的話題，你也要說明你個人身體哪裡比較脆弱(例如有舊傷)。
- 他們是否有準備在緊急情況下切斷繩子用的合適工具？
例如EMT急救剪刀或救援鉤（rescue hooks）。EMT急救剪刀頭是圓的、並且有一個彎曲的角度，他可以容易地伸入繩索與人體之間，如果是普通直的剪刀很容易剪到人。如果你能自己擁有一把EMT急救剪刀，那會是很有益的，可以提供給繩手，確保你在緊急狀態下能有可靠的解除警報辦法。如果繩手沒有準備緊急狀況的預防措施，那麼他可能還沒準備好要負起綁你的責任。
【解剖學】
擁有解剖學、人體構造的知識，學習常見容易受傷的區域，可以讓你的繩縛拘束體驗更安全更愉快。
若神經受傷，你的身體會失去感覺，或可能有一部分身體無法動彈，這顯然是很重要的安全議題，務必確保你的神經不要受傷。不幸的是，這是繩縛拘束中最常見的傷害之一，特別是離地懸空吊縛。
【神經與循環系統】
當你的手，或身體任何部位，感覺發麻或像針刺般刺痛時，這是你的身體在提醒你有哪裡出問題了。造成刺痛最常見的兩個原因，就是影響到血液循環或壓迫到神經了。
有一些症狀可以告訴我們問題是什麼，不一定每次繩縛都會出現這些症狀，但這些症狀出現時，對判斷問題就很有幫助。
壓迫到神經感覺是獨特的，大部分是讓你手掌有一部分會麻或刺痛，他的特點就是一小部分的，手掌「只有一部分」會麻，例如兩隻指尖刺痛。
有一些方式可以檢查是否有壓迫到神經：
- 綁你的人請你用力握他的手，確認你手仍可正常活動。
- 綁你的人將手放在你背後，請你用力推他。有種情況是可以握但無法推，「推」也是確認神經沒問題很重要的測試。
- 綁你的人用指甲在你背後手臂肌膚上輕輕刮，測試你是否仍有感覺。
如果你有這些症狀超過兩小時，趕快去看醫生或是掛急診。
繩縛拘束會影響身體的血液循環，因為綑綁造成血液無法流入或流出某個部位。這不像神經受傷那麼嚴重，但仍然要注意這個身體的警告。透過多次的被綁經驗，你會慢慢了解你的身體，知道什麼樣麻的感覺會是緊急危險的。
從肌膚的顏色可以判斷血液循環的問題，例如藍色或紫色。這種顏色變化因人而異，有些人體質特別容易瘀青，被綁時肌膚變色速度特別快，但仍還在他能接受的範圍內，但若在其他人身上這顏色是需要立即被解開的。該如何判斷？事先溝通是非常重要的。
另一種常見的循環問題症狀，你的手掌、手臂、腿、整隻感覺麻麻的或幾乎失去感覺了。神經受壓迫是小部分麻，而血液不循環是大區塊的整隻麻。
下列方式可以幫助你舒緩血液不循環的不舒適感：
- 繩手將兩隻手指頭伸入繩子和肌膚之間順繩，微調繩子的位置與梳順繩流讓壓力平均分攤。
- 如果你的手臂是以高手小手縛的方式綁著，手臂前臂相疊著的，你可以試著左右手交換位置。
- 收縮運動你的肌肉將有助於血液循環，手掌握拳再放鬆也可以幫助舒緩麻痺感。
- 血液不循環問題應該解開之後很快會好。神經問題就很難講。
血液不循環並不等於神經受傷，比較麻煩的是這兩個問題的症狀很相似，要靠被綁的人去感覺哪一種不舒服是屬於神經的，通常的判斷標準是特定幾根手指或指尖的刺麻感、無力感、喪失知覺。如果你整隻手都麻掉感覺刺痛，血液循環的症狀會「蓋過」神經壓迫的症狀，神經壓迫的「只有一部分手麻」就感覺不出來了。
我的建議是，如果你自己也還不確定自己身體，被綁時若身體任何部位有麻麻刺痛感，都建議先鬆開，稍後再重新綁縛起來。
神經受傷危險的地方在於，它通常發生得很突然，在你注意到時傷害就已經造成了。相較之下血液不循環，你會先感覺到不適但沒有受傷。所以繩縛行為中溝通是非常重要的，被綁時若感覺不對勁了，立刻告訴繩手趕緊鬆開，可以減少受傷風險。神經受傷是會累積的，若持續危險的繩縛長時間壓迫會造成更大的傷害。
§ 手腕姿勢
人手腕是脆弱的，尤其是手腕關節凹槽處和手腕內側，很多神經和血管暴露在那裡。 (圖f1) 高手小手縛姿勢，若你有很多經驗，你會有一個最適合你的手臂擺放方式。
若你沒有經驗，我會建議你的雙手手臂內側與內側交疊，繩子綁在手臂外側的區域，並避開手腕關節，以保護人體脆弱的手腕。
手腕附近繩子綁的方式不應該勒緊到無法動彈，不要用會收緊的繩結，應該留下一些空間讓被綁的人能稍微活動，可以交換雙手位置分攤繩縛壓迫感。
(圖f2) 危險繩縛位置
繩結打在靠近手掌、手腕關節凹槽處，這是不安全的。手腕關節有橈神經、尺神經，在各種形式的繩縛中，這個錯誤綁法都是造成食指和大拇指失去感覺的主要原因。 
(圖f3) 較好的繩縛位置
繩結避開手腕關節，打在手臂的位置。
§ 手臂上臂
橈神經(Radial Nerve) 是掌管手臂運動及感覺功能的重要神經，橈神經損傷可能手腕及手指抬不起來、或手臂部分區域失去感覺。
要找到橈神經確切的位置並避開是困難的，每個人的位置實際上都不大一樣(甚至可以差非常多)。一般來說，三角肌與三頭肌之間，手臂肌肉凹槽那個部位比較脆弱。繩子捆綁手臂時，該落在哪個特定部位，是要由被綁的人回饋給繩手的，告訴他你身體的感受。記住，壓迫到橈神經的症狀多會是手掌、指尖刺麻無力。
綁高手小手縛過程中，如果感覺刺麻覺得可能是壓迫到神經，立刻請繩手微調上手臂的繩縛位置，調整後感覺會差很多。尋找合適的落繩位置，你的意見是很重要的。
§ 腋下
腋下也是個充滿神經組織的地方，臂神經叢包含橈神經、正中神經、腋神經。繩圈或像是高手小手縛腋下固定閂，這些都不可以深壓進腋下。接繩結應避免打在腋下位置。
有一些綁胸繩的方式是不綁手臂的，可能會將繩縛(吊縛)壓力轉到腋下。注意靠近腋下的繩子不要有打結、交叉等不平順的凸起，那會容易壓迫到腋下神經。
§ 建議
如果你是個模特兒，要跟攝影師合作拍攝繩縛/吊縛照片，最好是找專業有經驗的繩師，不論是你自己雇用或請攝影師去找。一個專業的繩師可以確保繩縛過程安全，兼顧模特兒姿勢優美符合攝影師需求。讓攝影師專注於創造作品畫面上。
【幫助你的SM繩縛經驗更安全、更愉快】
玩得安全比D/S 遵守規矩更重要。
拍攝安全比模特兒工作職業道德更重要。
§ 溝通
繩縛之前告訴繩手你的健康狀況是重要的。
- 內部健康問題，是否有氣喘、心律不整、心臟病、循環或神經系統受過傷。
- 臨時性的問題，有沒有哪裡扭到、落枕、擦傷等。
- 情緒上的溝通，有沒有哪裡是你的死穴不希望觸碰、你曾經的繩縛體驗等。
在繩縛進行中回饋繩手你的受縛狀態是重要的。
- 回饋你被綁的感覺。有時候一個小調整就可以改變整體束縛的感覺，可以讓束縛更安全。
- 讓繩手知道你任何手指上的刺痛感，讓他針對問題做改善。你越早提醒問題，可以讓整體過程有更好的結果。
繩縛結束後的回饋是對彼此都有幫助的。
- 反思你的經驗，你剛剛情緒上身體上的感受，不僅可以幫助你自己成長，也可以幫助你的繩手提升技巧與意識。
§ 壓力
繩子束縛會對身體施加不同程度的壓力，特別是懸空離地吊縛。甚至有些地板動作繩縛對身體壓力也很大。保持你的身體健康，運動增強肌肉強度，可以幫助你身體承受這些物理壓力。一個身體健康強壯的人能承受的束縛時間會較長，他勒得青紫的肌膚可以很快恢復，呼吸不會紊亂，壓迫到神經時復原速度也比較快。
另外很重要的是，繩縛過程中情緒上的壓力。繩縛前做好心理準備，讓精神放輕鬆、平靜、但還是要保持警覺。這樣的情緒比較有幫助。
§ 伸展
身體的柔軟度好可以更適應繩縛。柔軟度無法立即改變，但可以透過持續的伸展加強。在被綁縛之前伸展熱身，如果你知道等下會被綁成什麼姿勢，可以特別運動那部分的肌肉，延伸拉展再放鬆。
而在緊縛過程中，在有限的空間內收縮肌肉，或是伸展身體姿勢調整重心，可以幫助血液循環，舒緩麻的感覺並減少肌肉痠痛。
如果手指頭開始有刺痛感請立即告訴你的繩手，用力握拳再慢慢鬆開可以幫助舒緩刺痛感。
§ 氣溫
如果你會冷，你能承受的繩縛會比你想得更少。當氣溫較低時，人體的血液循環會變慢，肌肉彈性較差，關節液分泌較不足，身體整體柔軟度都會變差。
盡量保持室內溫度溫暖，特別是你赤裸時。如果要被綁在戶外或寒冷的空間裡，穿溫暖一點，多喝熱水。最好避免極端的溫度。
§ 食物
在繩縛之前不要跳過任何一餐，不要在飢餓、低血糖時進行繩縛。吃一點零食或含糖的飲料在繩縛中場休息或繩縛結束後。繩縛的姿勢可能是靜態的，但在束縛的情況下要保持姿勢、透過繩子支撐住自己的重量，這都會耗費大量精力，對身體來說是相當辛苦的。若有動態變換姿勢，那更類似劇烈運動。不要空腹，並多喝水。
【解繩時】
當繩師在解繩把你鬆開時，你可能會自然地放鬆手臂，雙手前臂就交叉成剪刀狀。建議不要這樣，這姿勢會讓繩手很難解開剩下的繩結，也會讓繩圈勒緊你的前臂壓迫神經。
繩縛結束後就類似運動結束後，做些伸展操是很有幫助的，可以防止受傷。推薦做一些溫和的伸展運動，慢慢拉展你被綁的部位，激烈的大動作可能會損害你的肌肉和關節。
![[翻譯] 受縛者指南（原著：Clover）](https://maizugirl.blog.bdsmtw.com/wp-content/uploads/sites/4/2013/05/f1.jpg)
